Construire un rituel du soir qui tient

Les rituels qui durent ont trois caractéristiques : ils sont courts, simples, et toujours dans le même ordre.

Court : 15 à 20 minutes maximum. Si c'est plus long, on n'a pas le temps. Simple : pas plus de trois étapes. Si c'est plus, on oublie. Toujours dans le même ordre : le cerveau adore les routines, parce qu'elles deviennent automatiques.

Le rituel Yuna respecte ces trois critères. Et c'est probablement la raison principale pour laquelle nos client·es nous écrivent au bout de trois semaines pour dire "je ne pourrais plus m'en passer".